X-ter Versuch, nicht mehr zu rauchen!

[strandkicker]

Unternehme gerade mal wieder den Versuch, das Laster des Qualmens (Zigaretten von 1978 -1999, dann Zigarillos von 2000- 2012, zuletzt 5-8 täglich, auf dem Inselchen mehr) los zu werden. Mehr als 75 Stunden habe ich beschwerdefrei und ohne Verlangen nach Tabak überstanden.

Ausschlaggebend waren diesmal: 1.) Das schon seit Jahren im Unterbewusstsein vorhandene Verlangen, es endlich aufzugeben. 2.) Der Herzinfarkt eines netten Kollegen, der sich rund 30 Jahre lang 2 Schachteln täglich reingepfiffen hat, darauf 1-2 Liter Kaffee kippte und sich möglichst wenig bewegte. Er ist mit 51 J. nur unwesentlich älter als ich.

Ich habe keine Angst vor einer Gewichtszunahme, dagegen helfen vernünftige Ernährung und viel Sport, was für mich keine Belastung, sondern eher eine willkommene Nebenbeschäftigung ist.

Aber was tun, wenn sich der Schmacht nach einem Glimmstängel einstellt? Und dieses "Sch...gefühl" wird kommen, spätestens, wenn ich bei schönem Wetter auf der Terrasse, im Biergarten oder auf dem Inselchen mit einem Kaffee oder Cerveza/Rotwein/Longdrink hocke.

Wie habt Ihr Ex-Raucher -nur die können wirklich mitreden- diese Phase, die immer wiederkehrt, wenn auch in längeren Abständen, das dann einsetzende dringende Bedürfnis nach einem Nikotinprodukt bekämpft? Bitte keine Hinweise auf Pflaster, Tropfen oder Hypnose. Daran glaube ich nicht.


P.S. Schon nach 3 Tagen hat der lästige Trockenhusten deutlich nachgelassen. Hätte nie gedacht, dass es so schnell geht.

[martin1]

Ich war selbst starker Raucher (60-80Stück) und habe vor 15 Jahren damit aufgehört. Geholfen hat mir dabei das Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Car.
Wenn Du das Buch liest und dabei mitdenkst kannst Du danach das Bierchen auf der Terrasse oder den Kaffee auch genießen. Ohne teure stinkende Zigaretten die nicht wirklich gut schmecken.
Probier es aus. Viel Erfolg!!!!

[strandkicker]

Ich brauche kein Büchlein, sondern dann, wenn es mich überkommt, einen starken Willen (bin halt gelernter Geisteswissenschaftler).

[thomas]

Glückwunsch zu dem Entschluss.Der starke Wille ist entscheidend. du solltest nicht sagen " ich versuch es mal" sondern " ich will unbedingt".
ein kleiner Tip noch, ich habe genauso solche Mengen wie martin1 geraucht und vor 12 Jahren von einen Tag auf den anderen aufgehört. die Zeit war schwer, ich habe dann immer gesagt, okay , ich habs zwei tage geschafft, dann schaff ich den dritten auch, dann kann ich mir immer noch eine anzünden, am nächsten tag das selbe, hab ich drei Tage geschafft, schaff ich auch den vierten. das kann man auf Stunden , Tage, Wochen, Monate usw anwenden. Und immer das Positive dabei sehen . ich drück die Daumen

[Tax]

Sage nichts dazu da Tipps unerwünscht sind und es nichts mit GC zutun hat. ;-)

[Stephan1]

Es braucht nur den eigenen Willen. Wenns dir nach einer Ziggi ist, gedanklich irgendwie ablenken, dann ist das Verlangen schnell wieder weg. So wars zumindest bei mir.

[strandkicker]

Sage nichts dazu da Tipps unerwünscht sind und es nichts mit GC zutun hat. ;-)

Das ist so leider nicht richtig.

Tipps sind selbstverständlich erwünscht, nur spricht mich das besagte Büchlein des mittlerweile verstorbenen Herrn Carr überhaupt nicht an. Es steht seit Jahren in unserem Regal, ich habe es "quer" gelesen und es als für mich ungeeignet eingestuft.

Zusammenhang mit GC: Na klar gibt es den. Es gibt im Forum etliche, die nicht nur auf dem Kontinent, sondern auch auf dem Inselchen gerne den Griff zum Glimmstängel sein lassen würden, sofern nicht allzu plötzlich das Schmachtgefühl wieder aufkommt. Und allein darum geht es. Ich halte tapfer ein paar Wochen durch, genieße dann im Urlaub das Inselflair, die trockene und warme Sommerluft, habe auf der Terrasse beim Anblick von Bergen, Dünen und Atlantik ein Gläschen in der Hand und plötzlich übermannt mich auf einmal der Nikotinhunger. Und daher frage ich mich, wie andere dem erfolgreich getrotzt haben.

Da bin ich in diesem Forum wahrscheinlich nicht der Einzige.

[thomas]

genauso seh ich das auch (sorry, Tax)
vier Wochen nach dem aufhören bin ich nach GC geflogen, es gab bei den Urlauben vorher nichts schöneres, als abends eine Zigarre und auf die musste (wollte) ich nun verzichten. wir haben meist im Toro Negro im Tropical gegessen und danach noch in den geschäften geschaut, ich stand immer vor den Zigarren und hab gefragt: kauf ich mir eine oder nicht? dann hab ich gesagt, ach ,warte bis morgen, da kannst dir immer noch eine holen und ruckzuck war der Urlaub ohne Tabak zu ende. nachdem ich das geschafft hatte war das gröbste überstanden, weil ich wusste es geht, bis heut sind es zwölf Jahre

[martin1]

Strandkicker es sind halt nicht alles soooo gute Geisteswissenschafter wie Du aber tausenden hat das Buch geholfen und es ist billiger als jeder Geisterheiler oder sonst ein Scheiß.

[strandkicker]

@martin1: 1.) Ich habe mich nie als "gut" bezeichnet und würde es auch niemals tun, da ich mir meiner Unzulänglichkeiten durchaus bewusst bin. 2.) Ich habe lediglich geschrieben, dass das besagte Büchlein für mich (rein subjektiv) ungeeignet ist.Das heißt nichts anderes, als dass andere Süchtige daraus durchaus Nutzen ziehen können, was ich nirgends bestritten habe.

Ist halt ähnlich wie mit einer Drogentherapie. Nicht jede Therapieeinrichtung ist für jeden Abhängigen geeignet und fast immer bedarf es mehrerer Anläufe.

Auch glaube ich nicht an Geisterheiler, Handaufleger, Prediger o.ä. Mir ging es einzig und allein darum, wie andere in einer vergleichbaren Situation im konkreten Moment der neuerlichen und nahezu unwiderstehlichen Begierde nach Nikotin erfolgreich gegengesteuert haben. Und da haben bislang Thomas und Stephan1 mit ihrem Rat, der auf eine Art Autosuggestion hinausläuft, interessante Ansatzpunkte geliefert.